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With Uウィズユー 横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム

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レッグエクステンション&プローンレッグカール導入

2020年01月25日

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レッグエクステンション&プローンレッグカール導入致しました。

 

 

 

 

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レッグエクステンションは…

大腿四頭筋(太ももの前側)の筋力・筋量をアップさせるのに大きな効果があります。

通常はコントラクト種目なので、トップポジションで静止するピーク・コントラクション法が有効です。


プローンレッグカールは…

ハムストリングス(太ももの後側)の筋力をアップさせるのに大きな効果があります。

半腱様筋・半膜様筋と大腿二頭筋が同程度に刺激されます。

ちなみにプローンは英語でprawn。エビのことです。動作がエビのようだからでしょうか。


2つとも下半身の筋肉に対して有効です。特に女性は脚のラインが引き締まります。

下半身にお悩みの女性のお客様、With Uにご相談ください。


他のパーソナルジムではパワーラックのみでの指導が基本となりますが、With Uではお客様のお体の為に設備にも力を入れております。


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